Pausas activas

Son breves descansos durante la jornada de estudio o trabajo, diseñados para realizar ejercicios ligeros, estiramientos, o actividades de relajación. Su propósito es reducir la fatiga física y mental, mejorar la concentración, y aumentar la productividad. Estas pausas ayudan a liberar tensiones musculares, mejorar la circulación y oxigenar el cerebro, lo que contribuye a mantener la energía y el bienestar general a lo largo del día.